336 280
Emeğe Saygı İçin Konun Altına Yorum Yazınız..İyi Gunler..Kasas_Aka
Dünyanın en seksi kadınlarından Beyonce Knowles, yuvarlak hatlarını korumak için aşırı kilo vermekten kaçınıyor. Daha çok kalça ve üst bacak bölgesinden şişmanlayan ünlü şarkıcı, Mayıs ayında sıkı bir diyet programına girdi. Seksi yıldızın diyetinin başlıca besini ise ANANAS...
İŞTE BEYONCE'NİN DİYET PROGRAMI
Taze meyveler ve bir kase yoğurtla yapılmış meyve salatası
KAHVALTIDAN SONRA:
3 adet grissini
1 limonlu soda
ÖĞLE:
Tavuklu salata
1 kase yoğurt 4 Tarifi:
900 gr. civarında bir küçük tavuk,
1 tablet tavuk suyu,
100 gr. uzun taneli pirinç,
100 gr. tane mısır,
1 demet kereviz yaprağı,
1 demet tere,
3 adet domates,
100 gr. siyah zeytin,
1 adet kıvırcık salata,
1 baş soğan,
4 çorba kaşığı zeytinyağı,
1 çorba kaşığı limon suyu,
Yeterince tuz,
Karabiber, TAVUĞU tavuk suyu tabletini erittiğiniz suda 30 dakika haşlayın. Etlerini kemiklerinden temizleyin ve ince uzun doğrayın. Haşlanmış pirinci, kereviz yapraklarını, domates, tere, kıvırcık ve zeytini karıştırın. Soslayıp iki saat bekletin.
İKİNDİ:
Ananas suyu
4 adet kivi soyulmuş
1 adet ananas Her iki meyveyi de meyve suyu sıkacağında sıkın.
AKŞAM:
Ananaslı et sote,
Pilav,
Limonlu soda
Ananaslı et sote tarifi
1/2 kg yağsız Dana Eti (biftek),
250 gr brokoli,
2 çorba kaşığı zeytinyağı,
3 çorba kaşığı soya sosu,
1 adet kırmızı biber,
125 gr kırmızı turp,
1 diş sarımsak,
2 çorba kaşığı ceviz içi,
175 gr ananas...
Brokolileri 1-2 dakika haşladıktan sonra soğuk sudan geçirin ve suyunu süzün. İnce şeritler halinde kesiciniz eti 2 çorba kaşığı zeytinyağında rengi değişene dek kavurun. Etleri kızardıktan sonra bir tabağa aktarıp, bekletin. Etleri pişirdiğiniz tavanın içine 3 çorba kaşığı soya sosunu, ince ince doğranmış kırmızıbiberi ve kırmızı turpu, dövülmüş sarmısağı ekleyin 5 dakika soteleyin Suyunu süzdüğünüz brokolileri, 2 çorba kaşığı ceviz içini ve küçük parçalar halinde kesilmiş ananası ilave edin 1-2 dakika soteleyin. En son etleri ekleyin Karıştırdıktan sonra servis yapın.
ANANASIN FAYDALARI
Vücuttaki yağı azaltarak kanser riskini düşürür. İltihapları ve şişkinlikleri de mucizevi bir biçimde azaltır.
Antioksidandır ve vücudun suyla dolu olan bütün bölümlerini, hücrelere saldıran ve zarar veren serbest radikallerin saldırılarından korur. Astım, eklem ağrıları ve romatizmayı önleyici etkisi vardır.
OLMAZSA OLMAZLARI
Her gün 1 bardak taze ananas suyu
Haftada 2 tatlı kaşığı bal
Haftada 3 peynir ve domatesle yapılan omlet yemek
Her gün yarım saat yürüyüş
Bol su içmek
Gece yatmadan önce yeşil çay içmek
